Vores helbred og trivsel har aldrig været vigtigere, og heldigvis findes der gode digitale løsninger, der kan gøre det lettere at tage vare på vores sundhed. Her er fem apps og fem hjemmesider, som virkelig kan gøre en forskel i hverdagen.
Fem apps, der fremmer din sundhed:
1. Lifesum Lifesum hjælper dig med at holde styr på kosten ved at registrere måltider, tælle kalorier og foreslå næringsrige opskrifter. Med over 50 millioner brugere tilbyder appen personlig kostvejledning, der hjælper dig med at nå dine sundhedsmål.
2. Headspace Stress og angst kan reduceres markant med meditation, og her er Headspace førende. Appen tilbyder guidede meditationer, åndedrætsøvelser og søvnhjælp, der kan styrke dit mentale velvære og give bedre søvn.
3. MyFitnessPal MyFitnessPal er en af verdens mest populære træningsapps. Den hjælper dig med at tracke kalorieforbrug og træningsrutiner og indeholder en kæmpe database med fødevarer, så det bliver let at opretholde en sund livsstil.
4. Sleep Cycle En god nattesøvn er afgørende for sundheden, og Sleep Cycle hjælper med netop dét. Appen analyserer din søvncyklus og vækker dig i det letteste søvnstadie, så du vågner mere udhvilet.
5. 7 Minute Workout Har du travlt? Denne app tilbyder effektive træningsprogrammer på blot syv minutter om dagen. Træningsrutinerne er baseret på forskning, der viser, at korte træningspas kan give store sundhedsmæssige gevinster.
Fem hjemmesider med sundhedsviden, du kan stole på:
1. Sundhed.dk Sundhed.dk er den officielle danske sundhedsportal, hvor du finder personlige oplysninger fra sundhedsvæsenet samt troværdig information om sygdomme, behandlinger og forebyggelse.
2. Netdoktor.dk Netdoktor har i årtier leveret kvalitetsindhold skrevet af læger og specialister. Her kan du finde artikler, guides og brevkasser om stort set alle helbredsemner.
3. Welltica.dk Welltica.dk skiller sig ud ved at have en holistisk tilgang til sundhed. Siden fokuserer både på fysisk velvære, mental trivsel og sund livsstil med en bred vifte af artikler, tests og personlige råd, der kan give dig en bedre hverdag.
4. Videnskab.dk – Sundhed Videnskab.dk’s sundhedssektion tilbyder evidensbaseret viden, der formidler forskning på en forståelig måde. Siden er oplagt, hvis du ønsker videnskabeligt underbyggede artikler og opdateringer inden for sundhedsområdet.
5. Altomkost.dk Altomkost.dk er Fødevarestyrelsens portal om ernæring og sund mad. Her finder du officielle kostråd, opskrifter og gode råd til at opretholde sunde madvaner for hele familien.
Med disse apps og hjemmesider kan du lettere navigere i den store verden af sundhedsviden og finde redskaber, der passer præcist til dine behov.
