Mange teenagere er stærkt afhængige af deres smartphones, og brugen af dem fylder meget i deres hverdag.
For nylig deltog ti teenagere i en fem-dages digital detox, hvor de byttede deres smartphones ud med basis-mobiler, der kun kan ringe og sende sms'er.
Resultaterne af dette eksperiment var både overraskende og tankevækkende.
Teenagere uden mobiler
En af deltagerne, 15-årige Will, tilbringer normalt mere end otte timer om dagen foran sin smartphone.
Efter at have brugt 31 timer på sociale medier i sidste uge, var han nervøs for, hvordan han ville klare sig uden adgang til disse platforme i fem dage.
Forbedret familietid
Ruby, en anden deltager, drømmer om at blive skuespiller.
Hun bruger meget tid på sin telefon og ignorerer ofte sine forældre, mens hun scroller gennem TikTok.
Midtvejs i eksperimentet bemærkede hendes mor, Emma, en positiv ændring.
"Ruby er begyndt at tale mere og går tidligere i seng. Det er en dejlig forandring," siger Emma. Det skriver BBC.
Sociale udfordringer
For nogle af de deltagende teenagere var eksperimentet en stor udfordring.
Charlie, 14 år, måtte give op efter 27 timer, da han ikke kunne klare ikke at vide, om nogen forsøgte at kontakte ham.
Uventede fordele
For andre var oplevelsen befriende.
Grace, 15 år, fandt, at hun blev mere produktiv uden sin telefon.
Hun brugte sin tid på kreative projekter, som at dekorere sin basis-mobil med plastperler.
"Det var virkelig fredeligt og hjalp mig med at finde tilbage til de ting, jeg kan lide," siger Grace.
Overvejelser om skærmtid
Efter fem dage var teenagerne spændte på at få deres smartphones tilbage.
Selvom de straks begyndte at bruge dem igen, erkendte mange, at de ønskede at finde måder at begrænse deres skærmtid på fremover.
"Jeg har indset, hvor meget tid jeg brugte på sociale medier, og jeg vil forsøge at bruge mindre tid på TikTok," siger Will.
Dette eksperiment viser, hvor dybt integrerede smartphones er i unges liv, men også potentialet for positive ændringer, når de tager en pause fra dem.
Resultaterne af denne digitale detox kan få både teenagere og deres forældre til at overveje deres egen skærmtid og finde måder at skabe en sundere balance.
