De fleste har en tendens til at føle sig en smule skamfuld, når de ser, hvor meget dyrebar tid der bliver brugt på f.eks. at scrolle på sociale medier.
Formålet er at finde noget chokerende, forargeligt eller indsigtsfuldt, som udløser et dopamin-kick - det såkaldte 'feel-good'-stof i hjernen.
Det er lidt som at spille på et casino, hvor man hiver i håndtaget eller placerer væddemål mange gange uden gevinst - bortset fra de få gange, hvor man vinder.
Det er netop spændingen ved den uforudsigelige gevinst, som gør, at man har lyst til at prøve igen og igen. Denne teori blev grundigt beskrevet i Netflix-dokumentaren 'The Social Dilemma', som udkom tilbage i 2020.
Men én ting, dokumentaren ikke undersøgte nærmere, var, hvad der sker, når man stopper med at bruge sin telefon i tre dage.
Hvad gik undersøgelsen ud på?
I et nyt studie med titlen 'Effects of smartphone restriction on cue-related neural activity' har en gruppe forskere undersøgt, hvordan en kort pause fra telefonen kan ændre hjernens aktivitet. Det skriver Ladbible.
Et udvalg på 25 unge voksne (mellem 18 og 30 år) deltog i forsøget, som blev gennemført af Heidelberg Universitet og Universitetet i Köln i Tyskland.
Kun de mest nødvendige former for kommunikation var tilladt, og deltagerne blev bedt om helt at undgå sociale medier - undtagen til arbejdsrelaterede formål.
"Vi brugte en longitudinel tilgang til at undersøge effekterne af smartphone-begrænsning hos smartphone-brugere," skrev forskerne i deres artikel.
"Vi fandt sammenhænge mellem ændringer i hjerneaktivering over tid og neurotransmittersystemer relateret til afhængighed."
Resultaterne af studiet
Resultaterne fra hjernescanningerne efter de 72 timer viste ændringer i dele af hjernen, som er forbundet med belønningssystemet og tranglignende adfærd.
Ændringerne i hjernesignalerne blev sammenlignet med dem, man ser ved alkohol- eller nikotinafhængighed, hvilket antyder, at telefoner kan være afhængighedsskabende.
Dog bemærker forskerne, at en svaghed ved undersøgelsen er, at de forskellige typer af telefonbrug ikke har samme niveau af afhængighed.
At scrolle gennem TikTok og at tale med sine forældre på FaceTime i en time er naturligvis to vidt forskellige ting.
"Vores data adskiller ikke længsel efter smartphone-brug fra længsel efter social interaktion - to processer, som i dag er tæt forbundne," noterede forskerne.
Der er brug for flere undersøgelser som denne for bedre at forstå, hvordan smartphones og sociale medier former vores hjerne.
"Selvom vores data viser relativt robuste resultater uden at adskille disse processer, bør fremtidige studier klart fokusere på netop dette aspekt," tilføjede de.
"De identificerede neurale mekanismer kan i væsentlig grad fremme afhængighedslignende adfærd hos personer, som er i risiko for overdrevet smartphone-brug."
