Mange smartphone-brugere har taget funktioner som Apples "Night Shift" eller Androids "Nattevisning" til sig, overbevist om, at de kan forbedre søvnkvaliteten.
Disse funktioner lover at reducere skærmens blå lys og dermed gøre det lettere at falde i søvn.
Men en ny undersøgelse viser, at løftet om bedre søvn er en myte.
Ingen effekt på søvnkvaliteten
Forskere fra Brigham Young University (BYU) undersøgte effekten af Night Shift-funktionen.
Deltagerne blev opdelt i tre grupper: én brugte deres iPhone med Night Shift aktiveret, én brugte telefonen uden funktionen, og den sidste gruppe brugte slet ikke en telefon inden sengetid.
Undersøgelsen strakte sig over syv aftener, og resultaterne var klare: Der var ingen målbar forskel på søvnkvaliteten mellem de tre grupper.
Ifølge Chad Jensen, professor ved BYU, er det vigtigt at sætte effekten af blå lys i perspektiv.
"Der er beviser for, at blå lys kan gøre det sværere at falde i søvn, men andre faktorer, som den kognitive og psykologiske stimulering fra telefonbrug, spiller sandsynligvis en større rolle," forklarer han. Det skriver Giga.
Skuffelse for producenter og brugere
Night Shift og lignende funktioner blev markedsført som et gennembrud for bedre søvnvaner.
Men resultaterne afslører, at de reelle fordele er begrænsede til muligvis at reducere øjentræthed.
For brugere, der håbede på en løsning på søvnproblemer, er det en skuffelse.
Producenter som Apple og Google må nu overveje, om funktionerne bør opdateres for at levere reelle fordele – eller om de blot skal erkende, at det var en marketing-gimmick uden substans.
