De fysiske og digitale trusler i din lomme

Smartphones er gået fra luksusgadgets til hverdagens nødvendighed, og milliarder af enheder er i dag i omløb verden over.

For mange er telefonen det første, de rører ved om morgenen, og det sidste om aftenen.

Men som BGR rapporterer, kan den samme enhed, der holder os forbundet og opdateret, også medføre en række oversete risici.

Forskere citeret af BGR peger på, at langvarig brug af smartphones i stigende grad forbindes med kortere opmærksomhedsspænd, især blandt yngre brugere, der forbruger store mængder kort videoindhold.

Overdreven skærmtid er desuden blevet koblet til højere niveauer af angst og depression. Studier viser, at selv korte pauser fra teknologi kan forbedre humør og generel trivsel.

Brug af telefon sent om aftenen kan samtidig forstyrre kroppens naturlige søvnrytme. Skærmlys hæmmer produktionen af melatonin, hvilket gør det sværere at falde i søvn og forringer søvnkvaliteten. Eksperter anbefaler at undgå telefonen mindst en time før sengetid.

Søvn og koncentration

Fysisk belastning er en anden bekymring. At bøje hovedet fremad i længere tid, mens man ser på en skærm, kan lægge ekstra pres på nakke og rygsøjle og føre til langvarigt ubehag.

Også øjnene kan blive påvirket. At holde enheden for tæt på og konstant skifte fokus på en lille skærm kan over tid medføre synstræthed.

Specialister anbefaler at begrænse daglig fritidsskærmtid og holde telefonen i øjenhøjde for at mindske belastningen.

Digitale sikkerhedstrusler

Digitale trusler er fortsat en risiko. En metode, som BGR fremhæver, er det såkaldte SIM-swap-svindelnummer, hvor kriminelle overtaler teleselskaber til at overføre et offers telefonnummer til et andet SIM-kort.

Med kontrol over nummeret kan angribere opsnappe bekræftelseskoder og få adgang til beskyttede konti, ofte før offeret opdager det. Advarselstegn kan være pludseligt tab af netværk eller uventede login-beskeder.

Offentlige USB-ladestationer udgør en anden sårbarhed. Fænomenet kaldes juice jacking og indebærer kompromitterede porte, der kan overføre malware eller stjæle data. En personlig oplader eller en USB-datablokker kan reducere risikoen.

Hygiejne

Hygiejne bliver ofte overset. Fordi smartphones følger brugeren hele dagen, kan de ophobe betydelige mængder bakterier. En undersøgelse fandt “a median of 17,032 bacterial 16S rRNA gene copies per phone.”

Eksperter anbefaler daglig rengøring med en mikrofiberklud og egnet desinfektionsmiddel for at mindske risikoen for bakteriespredning.

Kilder: BGR