Christian Pedersen
Mange er begyndt at bruge apps til mental sundhed, men er det virkelig bedre end en psykolog.
Du børster tænder, giver dig selv et kram eller komplimenterer en ven.
Og pludselig vokser din digitale fugl i appen Finch.
Det lyder som et spil, men formålet er seriøst: At styrke brugerens mentale sundhed gennem små, daglige opgaver.
Millioner har allerede hentet appen.
Og med sit farverige univers og sin legende tilgang virker den umiddelbart både harmløs og effektiv.
Men spørgsmålet er, om en app kan erstatte det, en psykolog kan tilbyde. Det skriver Tv2.
Eksperter advarer: Appen er ikke for alle
Anne-Mette Lange, psykolog med speciale i børn og unge, kalder digitale sundhedsværktøjer for “lavthængende frugter”, der kan skabe positive vaner hos mange.
Alligevel advarer hun mod at overvurdere deres virkning.
Hvis man ikke lykkes med opgaverne i appen, kan man sidde tilbage med følelsen af at være utilstrækkelig, siger hun.
Det kan forstærke en negativ selvopfattelse – særligt hos personer i mistrivsel.
Jakob Mejlholm fra Mindhelper er enig.
Han mener, Finch kan være motiverende, men påpeger, at den ikke er en erstatning for egentlig behandling.
“Det lyder som små adfærdshack, ikke terapi,” siger han.
Når teknologien spiller med og imod
Det er et paradoks, at vi udvikler apps til at forbedre unges mentale sundhed, mens vi samtidig bekymrer os om netop deres skærmforbrug.
Finch er et tydeligt eksempel på den digitale balancegang: Den kan motivere og styrke, men også udmatte og isolere.
Hvad er så bedst?
Apps som Finch kan være et godt supplement, især hvis de bygger på forskning og tydelige mål.
Men til dybere problemer og reel mistrivsel peger eksperterne fortsat på psykologen, og på menneskelig kontakt som det mest virksomme værktøj.
