Nicolai Busekist
Du downloader appen, registrerer dine måltider, og føler dig motiveret. Men efter nogle uger løber det ud i sandet.
En ny undersøgelse viser, at sundhedsapps sjældent fører til varige resultater. Sådan lyder det i hvert fald ifølge dem, der har givet negative anmeldelser.
At downloade en sundhedsapp for at komme i gang med træning og bedre kostvaner føles som et effektivt første skridt. Men hvor længe holder motivationen ved?
En ny undersøgelse fra forskere ved University College London og Loughborough University viser, at sundhedsapps sjældent skaber langsigtede forandringer – simpelthen fordi brugerne hurtigt mister interessen.
Undersøgelsen viser, at de fleste stopper med at registrere deres måltider allerede efter en måned, skriver det svenske medie Göteborgs-Posten.
Apps som MyFitnessPal fungerer som en digital kost- og træningsdagbog. Ved at indtaste alt, hvad man spiser, og hvor meget man træner, kan appen beregne kalorieindtag, energiforbrug og fremskridt.
Problemet opstår allerede ved, hvordan en sådan app beregner det daglige kaloriebehov. Brugerne skal indtaste deres nuværende vægt og ønskede mål, hvorefter algoritmen automatisk udregner et dagligt kalorieindtag.
Men undersøgelsen viser, at beregningerne ofte overser personlige forhold. En ammende mor fortalte for eksempel, at appen ikke tog højde for kalorieforbruget ved amning.
Mange brugere nåede et punkt, hvor de følte sig pressede af urealistiske mål og voksende skyldfølelse. Flere beskrev, hvordan de hurtigt vendte tilbage til gamle spisevaner.
De brugere, der faktisk anvender appen aktivt, kan få bedre indsigt i deres vaner, viser forskningen. Disse apps anvendes af millioner af mennesker, men undersøgelsen baserede sig på kun lidt over 50.000 negative anmeldelser.
Undersøgelsen peger samtidig på, at udviklerne bag de forskellige sundhedsapps ofte fokuserer mere på at gøre deres brugere til betalende kunder end på at forbedre de sundhedsmæssige resultater.
Tidligere forskning har desuden vist, at apps til vægtkontrol nogle gange kan have utilsigtede konsekvenser. Særligt hos unge kvinder kan den konstante overvågning føre til øget stress og bekymring over mad og krop.
Forskerne understreger, at sundhedsapps kan være nyttige – men kun som en del af en større livsstilsændring. En app kan minde dig om, støtte og skabe overblik over mønstre, men den kan ikke erstatte ægte motivation, social støtte eller professionel vejledning.
