Du har sikkert brugt dit smartwatch døgnet rundt i flere dage i træk. For hvorfor tage det af? Når du sover, kan du bruge det til at holde øje med din søvn. Til dagligt kan du bruge det til alt fra at tælle dine skridt til at holde styr på alle dine beskeder.
Men kan denne praksis være usund? Mediet Men's Health har sat sig for at undersøge sagen med hjælp fra Filipe Palavra, der er neurolog ved den lokale sundhedsenhed i Coimbra (ULS Coimbra).
Ifølge Filipe Palavra kan overvågning af hjertefrekvens, måling af fysisk aktivitetsniveau og kontrol af iltmætning i blodet have en positiv effekt på brugerens sundhed. Dog advarer eksperten om nogle potentielle neurologiske ulemper
"Smartwatches udsender elektromagnetisk stråling, ligesom andre trådløse enheder. Selvom mængden er lav, kender vi ikke de potentielle langsigtede, kumulative effekter af denne eksponering - især på hjernen," siger han ifølge mediet.
"Desuden kan eksponering for det blå lys fra smartwatch-skærme, herunder særligt om aftenen, forstyrre produktionen af melatonin - et hormon, der regulerer søvn."
Lægen påpeger, at disse faktorer kan påvirke søvnkvaliteten og føre til symptomer som overdreven træthed om dagen, hovedpine og kognitive vanskeligheder. Det tyder derfor på, at der ikke kun er fordele forbundet med at bruge et smartwatch døgnet rundt.
"Den konstante behov for at reagere på digitale stimuli kan reducere koncentrations- og opmærksomhedsevnen samt øge angstniveauet, hvilket påvirker den følelsesmæssige velvære negativt," siger han.
"Og selvom smartwatches kan fremme fysisk aktivitet, kan en overdreven afhængighed af teknologien også føre til mere stillesiddende adfærd, hvilket øger den samlede kardiovaskulære risiko."
Derfor er det naturligvis vigtigt at overveje nøje, hvorvidt du har lyst til at bruge dit smartwatch døgnet rundt. Hvis du vil være på den sikre side, kan det måske være en god idé at tage en pause i ny og næ.
