Det virker uskyldigt.
Telefonen placeres lydløst med skærmen nedad på bordet under frokosten eller arbejdsopgaven.
Men ny forskning viser, at selv uden vibrationer eller lys, stjæler mobilen vores opmærksomhed – alene ved at være der.
En omfattende undersøgelse fra University of Texas, ledet af forsker Adrian F. Ward, dokumenterer nu, hvordan vores kognitive evner bliver forringet blot ved telefonens nærvær.
Testen afslørede det
800 personer deltog i forsøget, hvor de blev bedt om at udføre opgaver, der målte deres koncentration og evne til at behandle information.
Deltagerne blev delt op i tre grupper: én havde telefonen synlig på bordet, én havde den i lommen eller tasken, og den sidste havde efterladt den i et andet rum.
Resultatet var entydigt: Personerne med telefonen liggende synligt klarede sig markant dårligere.
Selv uden notifikationer forstyrrede telefonen deres fokus.
Gruppen med telefonen i tasken præsterede en smule bedre, men de højeste testresultater blev opnået af dem, der havde telefonen helt væk. Det skriver Chip.
Derfor er effekten så stærk
Forklaringen er overraskende enkel. Når telefonen er i nærheden, bruger hjernen energi på ikke at interagere med den.
Den mentale kamp for at ignorere den, dræner koncentrationen og reducerer vores evne til at løse opgaver effektivt.
Ifølge Ward er det selve "modstanden mod fristelsen", der suger ressourcer.
Han kalder det et bevis på, hvor stærkt knyttet vi er til vores digitale enheder – også når vi ikke bruger dem.
Et simpelt valg med stor effekt
Vil du arbejde mere effektivt eller være mere nærværende i sociale sammenhænge, kan én handling gøre en stor forskel: Læg telefonen i et andet rum.
Din hjerne vil takke dig for det.
