Mange tjekker telefonen, inden de skal sove, men selv ved lav lysstyrke kan skærmen være forstyrrende.
For at undgå dette kan du aktivere "Hvidpunkt-reduktion", som gør skærmen endnu mørkere end den laveste lysstyrkeindstilling.
Sådan gør du:
Gå til Indstillinger > Tilgængelighed > Skærm & tekststørrelse
Aktivér Reducer hvidpunkt og sæt den til 70-80%
Justér lysstyrken helt ned via kontrolcenteret
Dette gør skærmen behageligere for øjnene og mindsker risikoen for, at lys holder dig vågen.
Brug en timer til musik eller podcasts
Mange falder i søvn til musik eller en podcast, men hvis afspilningen fortsætter hele natten, kan det forstyrre søvnen.
Heldigvis kan du indstille din telefon til automatisk at stoppe afspilningen efter et bestemt tidsrum. Det skriver Giga.
Sådan gør du:
Åbn Uret > Timer
Vælg Når timeren slutter
Scroll ned og vælg Stop afspilning
Dette sikrer, at din telefon stopper lyden, når du er faldet i søvn, så du både sparer batteri og undgår at vågne midt om natten af pludselige lyde.
Vågn op til din yndlingsmusik
De fleste bruger den standard vækkealarm, der kan føles stressende.
Men du kan faktisk vælge din yndlingssang som alarmtone og få en mere rolig start på dagen.
Sådan gør du:
Gå til Uret > Alarm
Vælg eller opret en alarm
Tryk på Lyd > Vælg en sang
Vælg en sang fra Apple Music eller din egen musikbibliotek
Ved at bruge en blød melodi eller en favoritlåt kan du starte dagen mere afslappet og undgå det klassiske chok fra standardalarmens bip-lyde.
Disse tre enkle tips kan hjælpe dig med at optimere din søvn, selvom din telefon er en fast del af din hverdag.
