Ifølge Apple opgiver de fleste deres nytårsforsætter allerede den anden fredag i januar, som det fremhæves i deres 'Quit Quitting'-reklame, der for nylig blev delt på nettet. Løsningen på dette problem? Selvfølgelig et Apple-produkt.
I reklamen hævder Apple, at Apple Watch Series 10 kan hjælpe dig med at holde fast i dine nytårsforsætter for 2025. Selvom det er en reklame, er der faktisk funktioner i Apple Watch, der kan motivere dig.
Start med enkle mål
Det hele begynder med at sætte mål i Kondition-appen på dit Apple Watch. Her kan du indstille, hvor mange kalorier du vil forbrænde, hvor mange minutters træning du vil dyrke, eller hvor mange timer du vil stå op om dagen.
Standardmålene på Apple Watch er 320 kalorier, 30 minutters træning og 12 stående timer, men du kan nemt justere dem efter dine behov.
watchOS 11 hjælper dig med intensiteten
Når du træner med Apple Watch på håndleddet, kan du også styre intensiteten af din træning. Med watchOS 11 kan du overvåge, hvor effektiv din træning er, og hvilken påvirkning den har på din krop.
Ved at analysere data fra de sidste 28 dage kan Apple Watch justere dine træninger. Den kan fortælle dig, om du underpræsterer, eller om du presser dig selv for hårdt.
Apple Watch måler også din restitution
Du skal træne hårdt, men hvile er lige så vigtig for din fremgang som selve træningen. Når du sover med Apple Watch på, overvåger den ikke kun, om du får nok søvn, men også om du er klar til at udføre en bestemt træning, og i hvilken intensitet.
Har du haft nogle dage med hård træning og føler dig ikke helt på toppen? Apple Watch analyserer dine data og kan foreslå, hvor hårdt du bør træne - eller om det er bedre at tage en pause og restituere.
