Nicolai Busekist
Det er ikke sundt for dine øre, at du bruger dine høretelefoner for meget, men hvor skadeligt er det egentlig?
Brugen af høretelefoner forbindes ofte med høreskader. Men hvor stor er risikoen reelt for dette? Ifølge flere audiologer handler det i højere grad om lydstyrke og varighed end om selve typen af enhed.
Audiolog Ruth Reisman forklarer ifølge Bright, at in-ear-høretelefoner kan skabe et varmt og fugtigt miljø i øregangen, hvilket kan øge risikoen for infektioner. De kan desuden skubbe ørevoks længere ind i øret og føre til ophobning eller blokering.
Den største bekymring er dog lyden. Denne type høretelefoner placeres direkte i øregangen og sender lyden tæt på trommehinden. Langvarig lytning ved høj volumen kan derfor ende med at føre til permanent høretab, tinnitus og øget lydfølsomhed.
Audiolog Dan Troast understreger, at det især er den samlede eksponering over tid, der udgør en risiko. Selv moderat lydstyrke kan være problematisk, hvis man lytter i mange timer dagligt. Midlertidig nedsat hørelse eller en ringen for ørerne efter brug, beskriver han som advarselssignaler.
Der cirkulerer desuden bekymringer om stråling fra trådløse Bluetooth-høretelefoner. Ifølge eksperterne findes der dog ingen dokumentation for, at strålingen udgør en risiko. Energien fra disse enheder ligger væsentligt under gældende sikkerhedsgrænser og er lavere end fra smartphones.
For at mindske risikoen anbefales den såkaldte 60/60-regel: Lyt i højst 60 minutter ad gangen og hold lydstyrken under 60 procent af maksimum. Derudover rådes brugere til at holde pauser på 15 til 20 minutter hver time.
Mange moderne enheder tilbyder funktioner, der kan overvåge og begrænse lydniveauet automatisk.
Over-ear-hovedtelefoner anses generelt for at være et mere skånsomt valg, da de ikke sidder direkte i øregangen. Særligt modeller med aktiv støjreduktion kan reducere behovet for at skrue op for lyden i støjende omgivelser.
Også åbne modeller med såkaldt benledningsteknologi fremhæves som et alternativ, da de sender lyd via kranieknoglerne og ikke lukker øregangen.
Eksperterne understreger dog, at ingen høretelefoner er helt risikofrie at bruge. Det afgørende er dog i sidste ende den samlede lydpåvirkning over tid.
